孩子湿气重，食疗助祛湿

大家不要觉得湿气重只会出现在成年人的身上，其实小孩子也是会有湿气重的情况。小孩子湿气重的话，一般可以通过饮食来进行调理，比如冬瓜粥、薏米粥、荷叶粥等等，这些都是比较好的祛湿食疗方式，对于孩子去除湿气是很好的途径。

1、冬瓜粥
组成:粳米30克,冬瓜150克。做法:将冬瓜切成小块,与米同煮粥,粥熟即可食用。

2、薏米粥
薏米煮粥,淮山煲汤。薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。山药并没有直接除湿的功效,但是山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。

3、荷叶粥
组成:粳米30克,荷叶1张,食糖少许。做法:粳米常法煮粥,待粥熟时,取鲜荷叶,洗净,覆盖粥上,再微煮少顷,揭去荷叶,粥成淡绿色,调匀即可,可加食糖少许。

4、鹌鹑祛湿汤
材料:鹌鹑1只,薏米、百合各20克,姜1片。做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中,加清水适量煲1个半小时即可。

5、红豆薏米绿豆粥
干红豆薏米绿豆各30克(也可以干红豆薏米各50克),用豆浆机常规打成熟浆后分两三次温服(也可晚上用保温瓶等量洗净,倒入半瓶开水,第二天白天喝汤,晚上煮煮吃粥),先连服七日后减至每星期二至三次到一次。